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durante la primera ola de la pandemia.
¿Cuan bueno o malo es tomar suplementos de creatina?
Como medico no tengo experiencia en el uso de la Creatina, ya que no soy medico de Deportes, sin embargo, si que le comentaria que el exceso de proteinas es una sobrecarga para el riñon .
Una forma de equilibrarlo es tomar mas agua. No cualquier liquido, si no agua, y volver a hacer los analisis para comprobar si bajo la cifra que me comenta.
Yo añadiria, proteinas de calidad en la dieta si lo que quiere es ganar masa muscular : clara de huevo, pescado, legumbre,...los frutos secos tiene proteina y grasas insaturadas.
Saludos
Respondida el 20 de June de 2020 , 16:39
Dr/Dra. Mar Llamas del Agua